La sophrologie caycédienne

Lorsque la parole ne suffit plus à libérer !

Je vous accompagne de façon pluridisciplinaire. Lorsque la parole ne suffit plus à libérer, j’utilise la sophrologie et ses deux principaux axes de travail que sont la respiration et la visualisation positive.

Cette méthode psycho-corporelle, à laquelle j’ai été formée dans sa forme la plus authentique, est comme une discipline sportive : plus on la pratique, plus elle est efficace. La sophrologie permet notamment de mieux gérer son stress et ses émotions et de réactiver la confiance en soi. Lors d’une séance, notre corps et notre esprit sont totalement au repos, loin de notre monde qui nous impose la connexion permanente

Les formules proposées

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La sophrologie aide à surmonter des périodes difficiles, des transitons professionnelles ou personnelles qui peuvent être difficiles à appréhender seul.

 

Le sophrologue vous guide à réaliser en autonomie des exercices de respirations et de visualisations positives qui à force de répétition renforceront vos structures.

Exemples      

      −  Lorsque la parole ne suffit plus à libérer

      −  Pour alléger une charge mentale trop forte (pensées incessantes)

      −  Pour gérer son stress et ses émotions

      −  Pour réintégrer du positif lorsque le négatif prend trop de place

      –  Pour apaiser suite à un burn out (en complément d’une Psychothérapie)

Pourquoi se faire accompagner ?

La sophrologie adulte et jeune en individuel

Les séances individuelles permettent une prise en charge de la problématique de façon plus confidentielle et plus ciblée.

Chaque séance dure environ 45 minutes.

Un protocole de 5 à 10 séances minimum est préconisé pour appréhender la méthode.

L’intégration de la sophrologie ne se fait que par la répétition des exercices.

La sophrologie adulte et jeune en groupe

Le groupe permet une émulation et des échanges qui favorisent la dynamique la mise en mouvement et le changement.

Avant et après la séance un espace de parole est dédié à ces temps d’échange.

Les séances durent 1 heure avec des thématiques définies à l’avance.

Un protocole de 10 séances est recommandé pour appréhender les exercices et pouvoir les répéter en autonomie. (Packs proposés)

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Mes atouts

      ∗ Ecoute active et empathie

      ∗ Approche coaching (dynamique/orientée solutions)

      ∗ Spécialiste de la souffrance au travail

      ∗ Master spécialiste en sophrologie Caycédienne