La sophrologie en entreprise

Le stress et la sophrologie

Le stress = c’est l’ensemble des réponses psycho-physiques vis à vis d’une situation désagréable (stress négatif) ou agréable (stress positif). Cette réponse est différente en fonction de chaque individu. Le processus de stress qui nous permet de réagir face à cette situation doit être suivi par une phase de récupération. Lorsque celle-ci ne s’effectue pas normalement, le stress s’installe et devient chronique. C’est à partir de ce moment que les risques de somatisation négative apparaissent (fatigue, douleurs, insomnies, anxiété…)

 

Prendre conscience

 

Pour cela il convient de « prendre conscience », d’être à l’écoute de soi-même et de son corps, d’en reconnaître les signaux d’alarme pour savoir détecter quand le stress devient chronique et peut se transformer en affection psychosomatique

L'entrainement sophrologique

L’entrainement sophrologique permet de développer cette capacité d’auto conscience et propose des outils concrets pour apprendre à se relaxer